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怀孕初期可能出现心烦气躁，主要与激素水平波动、妊娠反应不适、心理压力增大、睡眠质量下降等因素有关。
1、激素波动孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平快速升高，可能影响情绪调节中枢。建议通过听音乐、短途散步等方式舒缓情绪，无须特殊治疗。
2、妊娠反应恶心呕吐等早孕反应可能导致身体不适感加重。可尝试少食多餐补充维生素B6，若症状严重脱水需就医排除妊娠剧吐。
3、心理压力对胎儿健康的担忧或角色转变焦虑可能引发情绪波动。孕妇学校学习孕期知识，配偶陪伴沟通有助于缓解压力。
4、睡眠障碍尿频、腰酸等生理变化可能干扰睡眠节律。白天适当活动避免久卧，睡前饮用温牛奶帮助改善睡眠质量。
保持规律作息与均衡饮食，若情绪持续低落超过两周或出现自伤念头，应及时向产科医生或心理科寻求专业帮助。
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