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怀孕初期需重点关注营养补充、避免有害物质、定期产检和情绪调节，主要注意事项有均衡饮食、远离烟酒、按时孕检、保持心情愉悦。
1、均衡饮食
每日摄入叶酸、铁、钙等营养素，多吃深色蔬菜、瘦肉、豆制品，避免生冷海鲜和未熟肉类，减少妊娠反应风险。
2、远离烟酒
烟草和酒精会导致胎儿发育畸形，孕妇需避免主动及被动吸烟，含酒精饮品、食品均需严格禁忌。
3、按时孕检
孕7-8周需完成首次B超确认胚胎位置，11-13周进行NT筛查，建档后遵医嘱完成血常规、尿常规等基础检查。
4、保持愉悦
焦虑情绪可能影响激素分泌，可通过孕妇瑜伽、冥想等方式缓解压力，家人应给予充分情感支持。
出现严重孕吐、腹痛或阴道出血需立即就医，日常注意穿着宽松衣物并避免提重物等体力劳动。
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