骨质疏松都怎么回事
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骨质疏松都怎么回事
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骨质疏松可能由年龄增长、钙摄入不足、缺乏运动、激素水平变化等原因引起，可通过补钙、药物治疗、运动康复、调整生活方式等方式治疗。
1. 年龄增长骨量随年龄增长自然流失，尤其女性绝经后雌激素下降加速骨质流失。建议增加富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼。
2. 钙摄入不足长期饮食缺钙导致骨基质合成不足。每日需摄入800-1200mg钙，可通过乳制品、绿叶蔬菜、钙补充剂满足需求。
3. 缺乏运动机械负荷不足降低骨重建活性。推荐负重运动如步行、跳舞，每周3-5次，每次30分钟以上刺激骨形成。
4. 激素变化可能与甲状旁腺功能亢进、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为骨痛、脊柱变形等症状。需遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等抗骨吸收药物。
避免吸烟饮酒，定期进行骨密度检测，预防跌倒骨折风险，严重者需在医生指导下进行综合治疗。
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