骨质疏松究竟需要如何解决
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骨质疏松究竟需要如何解决
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骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D摄入、抗骨吸收药物、运动干预等方式治疗。骨质疏松通常由年龄增长、雌激素缺乏、钙吸收不足、慢性疾病等原因引起。
1、钙剂补充钙是骨骼的主要成分，缺钙会导致骨量减少。可遵医嘱使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，同时增加奶制品、豆制品等富含钙的食物摄入。
2、维生素D摄入维生素D有助于促进钙的吸收和利用。可通过晒太阳或遵医嘱服用维生素D3、阿法骨化醇、骨化三醇等药物补充，同时食用深海鱼、蛋黄等富含维生素D的食物。
3、抗骨吸收药物双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、伊班膦酸钠、唑来膦酸可抑制破骨细胞活性，减少骨量流失。雌激素受体调节剂如雷洛昔芬也适用于部分患者。
4、运动干预负重运动如步行、慢跑、太极拳等有助于刺激骨形成。水中运动适合行动不便者，可减少跌倒风险同时锻炼肌肉力量。
建议定期进行骨密度检查，避免吸烟饮酒，保持均衡饮食，预防跌倒等意外伤害。
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