湿气重怎么引起的
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湿气重怎么引起的
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湿气重可能由环境潮湿、饮食不当、脾虚湿盛、肾阳不足等原因引起，可通过调整生活习惯、中药调理、健脾祛湿、温补肾阳等方式改善。
1、环境潮湿长期处于潮湿环境会导致外湿侵袭，表现为身体困重、关节酸痛。建议保持居所通风干燥，使用除湿机减少环境湿度。
2、饮食不当过量食用生冷油腻食物会损伤脾胃运化功能，内生湿浊。需减少冰饮、甜食摄入，适量食用薏米、赤小豆等利湿食材。
3、脾虚湿盛可能与长期劳累、思虑过度等因素有关，通常表现为食欲不振、大便黏腻。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、平胃散等健脾化湿药物。
4、肾阳不足可能与年老体弱、久病耗损等因素有关，通常表现为畏寒肢冷、夜尿频多。可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、真武汤等温阳化湿方剂。
日常适当进行八段锦、快走等运动促进排汗，避免淋雨涉水，夏季空调温度不宜过低。
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