凉茶喝越多越好吗？
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凉茶喝越多越好吗？
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凉茶并非喝得越多越好，过量饮用可能引发胃肠不适、电解质紊乱等问题。
凉茶通常含有夏枯草、金银花、菊花等寒凉药材，适量饮用可清热解暑，缓解口干舌燥等轻微热症。但长期大量饮用会抑制胃肠蠕动，导致腹胀、腹泻，尤其空腹饮用可能刺激胃黏膜。部分凉茶含利尿成分，过量可能增加排尿量，若未及时补水易引起口干、乏力等脱水症状。凉茶中的草药成分可能干扰药物代谢，如与降压药、降糖药同服可能增强药效。特殊人群如孕妇、经期女性、体虚者更需控制饮用量。
建议每日饮用凉茶不超过500毫升，避免空腹饮用，饮用后若出现腹痛、头晕等症状需停用。脾胃虚寒者可选择添加生姜、红枣的温和配方。日常解暑优先通过适量饮水、食用西瓜等含水量高的水果补充水分，必要时咨询中医师调整凉茶配伍。
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