夏季喝凉茶要注意些什么？
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夏季喝凉茶要注意些什么？
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夏季喝凉茶需注意体质适配、药材配伍、饮用时机、禁忌人群等事项，避免不当饮用引发胃肠不适或药物相互作用。
1、体质适配：凉茶多属寒凉性质，阳虚体质人群过量饮用可能加重畏寒腹泻。湿热体质者可适量选用含金银花、夏枯草的凉茶，脾胃虚寒者建议选择添加生姜的温和配方。
2、药材配伍：避免将凉茶与西药同服，如含甘草的凉茶可能影响降压药效果，菊花茶与镇静类药物同服会增强中枢抑制。常见凉茶成分如板蓝根、穿心莲需控制单日摄入量。
3、饮用时机：空腹饮用易刺激胃黏膜，建议餐后1小时饮用。运动后大量出汗时不宜立即饮用冰镇凉茶，可能引发胃肠痉挛。每日饮用总量建议控制在500毫升以内。
4、禁忌人群：孕妇禁用含红花、益母草等活血成分的凉茶，儿童慎用含黄连等苦寒药材的配方。慢性病患者服用凉茶前应咨询医师，糖尿病患者需注意含糖凉茶的升糖风险。
选择正规药店配制凉茶，出现腹痛、头晕等不适立即停用。夏季防暑可配合绿豆汤、淡盐水等替代饮品，保持饮食均衡更重要。
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