艾灸减肥穴位有哪些
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艾灸减肥穴位有哪些
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艾灸减肥常用穴位有中脘穴、关元穴、足三里穴、天枢穴等。艾灸通过刺激特定穴位调节胃肠功能、促进代谢，需配合饮食运动才能达到理想效果。
1、中脘穴位于脐上四寸，属任脉穴位。艾灸该穴可改善胃肠蠕动功能，减少腹部脂肪堆积，建议配合顺时针腹部按摩增强效果。
2、关元穴脐下三寸处，为元气汇聚之所。持续艾灸能调节内分泌，改善基础代谢率，但阴虚火旺者慎用。
3、足三里穴膝盖外侧凹陷下三寸，属足阳明胃经。刺激此穴可促进全身血液循环，加速脂肪分解，施灸时以局部温热为度。
4、天枢穴脐旁两寸位置，左右各一。双向调节肠道功能，对便秘型肥胖效果显著，艾灸时需注意避免烫伤。
建议每周艾灸3次，每次15分钟为宜，配合低脂高纤维饮食及有氧运动效果更佳。初次施灸应在专业人员指导下进行，孕妇及皮肤破损者禁用。
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