吃什么甜点不会发胖呢？
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吃什么甜点不会发胖呢？
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若想控制体重，可以适量吃希腊酸奶配莓果、魔芋布丁、黑巧克力、蒸南瓜等低糖甜点，也可以遵医嘱吃阿卡波糖、奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议在医生指导下选择药物，并注意控制甜点摄入量。
一、食物1、希腊酸奶希腊酸奶富含优质蛋白且含糖量低，搭配蓝莓或草莓可增加膳食纤维摄入。
2、魔芋布丁魔芋含可溶性膳食纤维能增加饱腹感，制作时可用代糖替代白砂糖。
3、黑巧克力选择可可含量超过70％的黑巧克力，其多酚类物质有助于调节代谢。
4、蒸南瓜南瓜天然甜味且升糖指数较低，蒸制保留营养的同时减少油脂添加。
二、药物1、阿卡波糖α-糖苷酶抑制剂可延缓碳水化合物分解，需注意可能引起胃肠胀气。
2、奥利司他脂肪酶抑制剂能减少脂肪吸收，使用期间需补充脂溶性维生素。
3、二甲双胍改善胰岛素敏感性，肾功能不全者禁用该药物。
4、利拉鲁肽GLP-1受体激动剂可延缓胃排空，需皮下注射使用。
选择甜点时优先考虑天然食材，控制单次摄入量在100克以内，搭配适量运动帮助维持能量平衡。
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