吃些什么对肝肾比较好？

若出现肝肾亚健康或需日常养护，可以适量吃黑芝麻、枸杞、蓝莓、鲑鱼等食物，也可以遵医嘱吃水飞蓟素、复方甘草酸苷、六味地黄丸、谷胱甘肽等药物。建议及时就医，在医生指导下结合个体情况调整饮食与用药方案。

富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于减轻氧化应激对肝肾细胞的损伤，可研磨后加入粥品或豆浆食用。

含枸杞多糖和甜菜碱，具有抗氧化和免疫调节作用，每日10-15粒泡水或炖汤，阴虚火旺者需慎用。

花青素含量高，能抑制肾脏炎症因子表达，建议每周三次新鲜食用，糖尿病患者需控制摄入量。

提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，可降低肝脏脂肪沉积风险，每周建议食用200克左右，避免高温油炸。

适用于酒精性或药物性肝损伤，通过稳定肝细胞膜发挥保护作用，可能出现轻微腹泻等不良反应。

用于慢性肝炎辅助治疗，具有抗炎和肝酶调控作用，长期使用需监测血钾水平。

改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软，含熟地黄等六味药材，感冒发热期间禁用。

参与肝脏解毒过程，对药物代谢异常有调节作用，静脉制剂需在医疗机构使用。

养护期间应保持每日饮水量，避免高盐高脂饮食，定期监测肝肾功能指标，出现食欲减退或尿量异常应及时就诊。