后背胸椎疼可能由肌肉劳损、骨质疏松、胸椎间盘突出、强直性脊柱炎、胸椎肿瘤等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致胸椎周围肌肉紧张劳损。表现为局部酸痛且活动时加重，热敷和适度按摩有助于缓解症状。避免提重物及突然扭转动作，必要时可使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。

中老年人群因钙质流失可能出现胸椎压缩性疼痛，晨起时症状明显。建议进行骨密度检测，补充钙剂和维生素D。疼痛发作时可短期使用阿仑膦酸钠，同时须预防跌倒骨折风险。

椎间盘退变或外伤可能导致神经根受压，疼痛可放射至肋间。磁共振检查可明确诊断，急性期需绝对卧床，配合甲钴胺营养神经。严重者需考虑椎间孔镜微创手术。

自身免疫性疾病常引起晨僵和夜间痛，伴随脊柱活动受限。需长期服用塞来昔布控制炎症，生物制剂如阿达木单抗可延缓病情。坚持游泳等伸展运动维持关节灵活性。

原发性或转移性肿瘤可能侵蚀椎体导致持续性剧痛，夜间尤为明显。CT引导下穿刺活检可确诊，根据病理类型选择放疗或椎体成形术。早期发现对预后至关重要。

日常应避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，睡眠选择中等硬度床垫。疼痛持续超过两周或伴随发热、体重下降需及时就诊。适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强背部肌肉力量，但急性期应以休息为主。饮食注意补充富含钙质的乳制品和深绿色蔬菜，戒烟限酒以降低骨质疏松风险。