孩子睫毛倒睫可通过热敷、按摩、眼部清洁、药物治疗和手术等方式缓解。倒睫通常由眼睑发育异常、眼部炎症、外伤、眼部手术和遗传等因素引起。

1、热敷：用温热的毛巾敷在孩子的眼睑上，每次5-10分钟，每天2-3次。热敷可以促进眼睑血液循环，缓解眼睑肌肉的紧张，有助于睫毛恢复正常生长方向。注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。

2、按摩：用手指轻轻按摩孩子的眼睑，从内眼角向外眼角方向进行，每次按摩5分钟，每天2次。按摩可以帮助眼睑肌肉放松，改善睫毛倒生的症状。按摩时力度要轻柔，避免对眼睛造成刺激。

3、眼部清洁：使用生理盐水或专用的眼部清洁液清洗孩子的眼睛，每天2次。保持眼部清洁可以减少细菌感染的风险，防止倒睫引起的眼部炎症。清洁时动作要轻柔，避免对眼睛造成损伤。

4、药物治疗：倒睫可能与眼部炎症、过敏等因素有关，通常表现为眼红、眼痒等症状。可使用抗生素眼药水如氯霉素滴眼液，每天3次，每次1滴；抗过敏眼药水如色甘酸钠滴眼液，每天2次，每次1滴；人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，每天4次，每次1滴。药物治疗需在医生指导下进行，避免滥用药物。

5、手术治疗：对于严重的倒睫，可能需要手术治疗。常见的手术方式包括睑缘成形术和睑板切除术。睑缘成形术通过调整眼睑边缘的形状，使睫毛恢复正常生长方向；睑板切除术通过切除部分睑板组织，改善眼睑的形态。手术治疗需在专业眼科医生的指导下进行，术后需注意眼部护理。

日常生活中，注意孩子的饮食均衡，多摄入富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于眼部健康。适当进行户外活动，增强体质，减少眼部疾病的发生。定期带孩子进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题。