鼻子两侧鼻沟发红发痒可通过保湿护理、局部抗炎、调整饮食等方式缓解。这种情况通常由皮肤干燥、过敏反应、脂溢性皮炎、接触性皮炎、真菌感染等原因引起。

1、保湿护理：皮肤干燥是鼻沟发红发痒的常见原因。使用含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，每日涂抹2-3次，帮助修复皮肤屏障，减少干燥引起的瘙痒和红肿。

2、局部抗炎：过敏反应或轻微炎症可能导致鼻沟发红发痒。可使用氢化可的松乳膏1％浓度或他克莫司软膏0.03％浓度局部涂抹，每日1-2次，缓解炎症和瘙痒。

3、调整饮食：饮食中过多摄入辛辣、油腻食物可能加重皮肤问题。建议增加富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，减少刺激性食物的摄入，帮助改善皮肤状态。

4、避免刺激：接触性皮炎可能由化妆品、护肤品或外界刺激物引起。停用可能致敏的产品，选择温和无刺激的护肤品，避免用手频繁触摸鼻沟区域，减少外界刺激。

5、抗真菌治疗：真菌感染如马拉色菌皮炎可能导致鼻沟发红发痒。可使用酮康唑乳膏2％浓度或特比萘芬乳膏1％浓度局部涂抹，每日2次，连续使用2-4周，抑制真菌生长。

饮食方面，建议多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等，帮助抗炎和修复皮肤。运动方面，适量进行有氧运动，如快走、游泳，促进血液循环，增强皮肤代谢能力。护理方面，保持鼻沟区域清洁干燥，避免使用刺激性清洁产品，定期更换枕巾和毛巾，减少细菌和真菌滋生的机会。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因并接受针对性治疗。