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黑芝麻、核桃仁需要炒熟后研磨成粉末食用营养才能被吸收吗?

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黑芝麻、核桃仁需要炒熟后研磨成粉末食用营养才能被吸收吗?炒熟前需要清洗吗?清洗后直接炒干还是凉干后再炒熟? 黑芝麻、核桃仁不炒熟不研磨成粉末直接煮粥营养能被很好地吸收吗?

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武恩翠

武恩翠 主任技师

临汾市人民医院
黑芝麻、核桃仁的吃法有多种,其营养都能被很好的吸收。如生吃,加工成芝麻酱,煮粥,煮糖水等。

黑芝麻、和其他食物搭配炒熟研磨成粉末,食用更为方便,营养也比较全面。

核桃仁可以直接破壳炒熟。芝麻需要清选、洗净后晾干,再炒。

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推荐 食用酒精能消毒吗

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1、浓度限制:食用酒精的浓度通常在40%-60%之间,低于消毒所需的70%-75%。低浓度酒精无法有效破坏细菌细胞壁,杀菌效果较差。日常消毒建议使用医用酒精或专门的消毒剂,以确保浓度合适。

2、杀菌机制:70%-75%的酒精能够渗透细菌细胞壁,破坏蛋白质结构,达到杀菌效果。高浓度酒精如95%虽然能快速使蛋白质变性,但会在细菌表面形成保护膜,阻止酒精进一步渗透,反而降低杀菌效果。

3、纯度问题:食用酒精主要用于食品加工和调味,可能含有其他添加剂或杂质,不适合作为消毒剂使用。医用酒精经过提纯处理,纯度和安全性更高,适合用于皮肤、器械等消毒。

4、使用范围:食用酒精不适合用于医疗器械、伤口等消毒,因其浓度和纯度无法满足消毒要求。医用酒精或专门的消毒产品更适合用于这些场景,能够有效杀灭细菌和病毒。

5、替代选择:日常消毒可以选择75%的医用酒精、含氯消毒剂或过氧化氢等产品。这些消毒剂浓度合适,杀菌效果更佳,适合用于家庭、医院等场所的消毒需求。

日常消毒中,建议选择75%的医用酒精或专门的消毒产品,以确保杀菌效果。同时,注意消毒剂的使用方法和注意事项,避免误用或滥用。对于皮肤消毒,可使用医用酒精擦拭;对于器械或物体表面,可使用含氯消毒剂或过氧化氢进行消毒。保持手部卫生是预防感染的重要措施,建议勤洗手或使用免洗洗手液。饮食方面,注意食品卫生,避免食用不洁食物;运动方面,保持适度锻炼,增强免疫力。定期清洁家居环境,特别是高频接触的物体表面,有助于减少细菌和病毒的传播。

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