吐完喉咙痛可通过多饮水、含漱盐水、使用润喉药物、避免刺激性食物、就医检查等方式缓解。吐完喉咙痛通常由胃酸反流、呕吐物刺激、喉咙黏膜损伤、感染、脱水等原因引起。

1、多饮水：呕吐后喉咙黏膜可能因胃酸或呕吐物刺激而受损，多饮水有助于稀释残留的胃酸，缓解喉咙的灼烧感。温水或温蜂蜜水是不错的选择，避免过冷或过热的饮品，以免进一步刺激喉咙。

2、含漱盐水：盐水具有消炎杀菌的作用，能缓解喉咙的疼痛和不适。将半茶匙食盐溶解于250毫升温水中，含漱30秒后吐出，每日2-3次。盐水漱口能清洁喉咙，减少细菌滋生，促进黏膜修复。

3、使用润喉药物：喉咙痛可使用润喉药物缓解，如复方草珊瑚含片、金嗓子喉宝、西瓜霜喷剂等。这些药物含有薄荷脑、冰片等成分，能快速缓解疼痛，同时保护喉咙黏膜。使用时需按照说明书或医生建议的剂量。

4、避免刺激性食物：呕吐后喉咙黏膜较为脆弱，应避免食用辛辣、油炸、酸性等刺激性食物。选择清淡易消化的食物，如米粥、蒸蛋、软面条等，减少对喉咙的二次刺激，促进恢复。

5、就医检查：若喉咙痛持续不缓解或伴有发热、吞咽困难等症状，应及时就医检查。喉咙痛可能与咽喉炎、扁桃体炎、胃食管反流等疾病有关，医生会根据具体情况进行针对性治疗，如开具抗生素或抑酸药物。

饮食上建议选择富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，增强免疫力。运动方面避免剧烈活动，以免加重喉咙不适。护理上保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆，避免喉咙干燥。