霉菌和细菌性阴道炎可通过药物治疗、日常护理等方式缓解。霉菌性阴道炎通常由白色念珠菌感染引起，细菌性阴道炎则与阴道菌群失衡有关。

1、药物治疗：霉菌性阴道炎可使用克霉唑栓剂500mg，单次使用或氟康唑口服片150mg，单次服用。细菌性阴道炎可使用甲硝唑片500mg，每日两次，连用7天或克林霉素乳膏每晚一次，连用7天。用药期间需遵医嘱，避免自行停药。

2、清洁护理：每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。选择纯棉内裤，每日更换并高温消毒。避免穿紧身裤，保持外阴干燥透气。

3、饮食调节：减少高糖食物摄入，如甜点、饮料等，避免促进霉菌生长。增加富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品，帮助维持阴道菌群平衡。

4、生活习惯：避免频繁使用护垫，减少局部潮湿环境。性生活中使用安全套，防止交叉感染。避免长期使用抗生素，以免破坏阴道菌群。

5、定期复查：治疗结束后需复查，确保症状完全消失。若症状反复或加重，应及时就医，排除其他潜在疾病。

霉菌和细菌性阴道炎的护理需从饮食、运动、生活习惯等多方面入手。饮食上应均衡营养，避免高糖、高脂食物，增加蔬菜水果摄入。适量运动有助于提高免疫力，如每天进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳等。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，有助于疾病恢复。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。