坐飞机头疼可以通过调整呼吸、补充水分、服用药物等方式缓解。
坐飞机头疼可能与气压变化、缺氧、紧张焦虑等因素有关。气压变化会导致中耳内外压力不平衡,刺激神经引发疼痛。缺氧时脑血管扩张也可能诱发头痛。紧张焦虑会加重不适感。调整呼吸有助于平衡耳压,可尝试捏鼻鼓气或吞咽动作。适量喝水能维持体液平衡,避免脱水加重头痛。必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片等药物缓解疼痛。避免在飞行前饮用含咖啡因或酒精的饮料,选择靠过道座位便于活动。
飞行途中可适当活动颈部,避免长时间保持同一姿势,着陆后充分休息。