快速消除眼肿可通过冷敷、按摩、调整睡姿、使用药物、就医治疗等方式实现。眼肿可能与睡前饮水过多、过敏、结膜炎、肾功能异常、外伤等因素有关。

冷敷能收缩血管减轻局部水肿。用冷藏后的湿毛巾或专用冰袋包裹纱布敷于眼部，每次10分钟，避免直接接触皮肤。冷敷适用于外伤或睡眠不足导致的眼肿，对过敏引起的肿胀也有缓解作用。注意冰敷时间不宜过长，防止冻伤。

轻柔按摩促进眼周血液循环。用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，配合眼霜效果更佳。按摩对淋巴回流不畅导致的眼袋型水肿效果明显，但急性炎症期禁用。建议每天早晚各按摩2分钟，力度需轻柔避免拉扯皮肤。

抬高枕头预防体液积聚。睡眠时保持头部高于心脏15度，避免侧睡压迫眼部。这种物理方法对生理性眼肿效果显著，尤其适合睡前饮水过多者。长期使用可改善晨起眼睑浮肿，但需配合控制晚间钠盐摄入。

药物需在医生指导下使用。地塞米松滴眼液适用于过敏性眼睑水肿，左氧氟沙星滴眼液针对细菌性结膜炎引起的肿胀，呋塞米片可用于肾功能异常导致的全身性水肿。不同病因用药差异大，须经专业诊断后使用。

持续眼肿需排查系统性疾病。若伴随尿量减少、呼吸困难或视力下降，应立即就诊。肾内科排查肾炎，内分泌科检查甲状腺功能，眼科处理麦粒肿等局部病变。病理性水肿需针对原发病治疗，自行处理可能延误病情。

日常应控制盐分摄入，每日饮水不超过2000毫升，睡前3小时限制饮水。使用防过敏枕头套，避免揉眼等刺激行为。长期眼肿者建议定期监测血压和肾功能，适当补充维生素B族改善代谢。急性发作时可交替冷热敷促进循环，但温度不宜极端。若采取上述措施48小时未缓解，或伴随红肿热痛需及时就医。