坐骨神经痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、封闭治疗、手术治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊柱退行性变、腰椎管狭窄、外伤等因素引起。

急性发作期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎生理曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头减轻神经压迫。避免久坐久站及腰部扭转动作，症状缓解后逐步开始腰背肌功能锻炼。

超短波透热疗法可改善局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙缓解压迫，每次牵引重量为体重的三分之一。中医针灸取穴环跳、委中等，配合艾灸温通经络。红外线照射每次20分钟促进炎症吸收。

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解神经根炎症，肌肉松弛剂盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛。营养神经药物甲钴胺片促进髓鞘修复，严重疼痛可使用加巴喷丁胶囊调节神经传导。所有药物均需在医生指导下使用。

对于顽固性疼痛可采用骶管封闭或神经根阻滞，将利多卡因与糖皮质激素混合注射至病变部位。该方法能快速消除神经根水肿，但一年内不宜超过3次，糖尿病患者需谨慎使用。

经保守治疗无效且存在明显神经压迫时，考虑椎间盘髓核摘除术或椎管扩大减压术。微创椎间孔镜技术创伤小恢复快，术后需佩戴腰围保护并逐步进行康复训练，避免重体力劳动。

日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，睡眠选用中等硬度床垫。避免弯腰搬重物，必要时采用蹲位替代。游泳和吊单杠等运动可增强核心肌群稳定性，饮食注意补充维生素B族和优质蛋白。寒冷季节做好腰部保暖，久坐时使用符合人体工学的靠垫。若出现下肢肌力下降或大小便功能障碍需立即就医。