膝盖弯曲时内部疼痛可能由半月板损伤、髌骨软化症、滑膜炎、骨关节炎或韧带损伤引起。

1、半月板损伤：

膝关节半月板为纤维软骨组织，在剧烈运动或扭转动作时易发生撕裂。典型表现为屈膝时关节间隙疼痛伴弹响，可能伴随关节交锁现象。轻度损伤可通过关节制动和物理治疗缓解，严重撕裂需关节镜手术修复。

2、髌骨软化症：

髌骨关节面软骨退变常见于运动过度人群，屈膝时髌股关节压力增大引发疼痛。疼痛多位于膝盖前侧，上下楼梯时加重。治疗包括股四头肌力量训练、关节腔注射治疗等非手术方法。

3、滑膜炎：

膝关节滑膜组织炎症可由创伤或免疫因素引发，表现为屈伸活动时弥漫性胀痛伴关节肿胀。急性期需冷敷制动，慢性期可通过超声波治疗改善局部血液循环。

4、骨关节炎：

中老年患者关节软骨磨损后，屈膝时骨面直接摩擦产生疼痛。晨起僵硬感明显，X线可见关节间隙变窄。治疗需结合体重管理、氨基葡萄糖补充及关节腔注射治疗。

5、韧带损伤：

前交叉韧带损伤者在屈膝30度时疼痛显著，多伴关节不稳感。急性损伤需支具固定，完全断裂需韧带重建手术。后交叉韧带损伤则表现为深蹲时膝后疼痛。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山、深蹲等加重膝关节压力的动作。游泳和骑自行车等非负重运动有助于增强膝关节周围肌肉力量。疼痛发作时可进行15-20分钟局部冰敷，使用护膝提供外部支撑。若疼痛持续超过两周或伴有关节肿胀、发热等症状，需及时至骨科就诊进行磁共振检查明确诊断。