开车犯困可通过短暂休息、调整车内环境、适度活动、饮用提神饮品、使用清凉刺激物等方式快速提神。长时间驾驶易因疲劳、缺氧或单调环境导致困倦，需及时干预以避免安全隐患。

将车辆停靠至安全区域后闭目养神10-15分钟，能有效缓解脑部疲劳。建议选择服务区或停车带，避免在应急车道停留。短时小睡可恢复注意力，但超过30分钟可能进入深度睡眠反而加重困意。

开启外循环模式引入新鲜空气，将温度调至20-22℃避免过热。降低座椅靠背角度至100-110度，减轻腰椎压力。播放节奏明快的音乐或打开车窗利用风噪刺激听觉，但音量不宜超过60分贝。

下车后做颈部环绕、肩部伸展等轻柔运动，促进血液循环。用力按压合谷穴、太阳穴等部位约1分钟，通过穴位刺激提升清醒度。步行3-5分钟有助于改善久坐导致的代谢减缓。

少量饮用绿茶、薄荷茶等含茶氨酸的饮品，或咀嚼无糖口香糖通过下颌运动提神。咖啡因饮品每日摄入量建议不超过400毫克，避免引发心悸。注意勿空腹饮用刺激性饮料。

涂抹含薄荷脑的风油精于太阳穴或人中处，通过冷感刺激神经。车内常备湿毛巾擦拭面部，或使用喷雾仪喷洒凉水。嗅觉刺激如嗅闻柠檬精油也能短暂提升警觉性。

预防驾驶疲劳需保证出发前7-8小时睡眠，避免高脂饮食加重消化负担。连续驾驶2小时应强制休息，夜间行车更需缩短至1.5小时。长途出行建议配备替换驾驶员，途中多补充水分和富含维生素B族的食物如香蕉、全麦面包等。若出现频繁哈欠、视线模糊等严重疲劳征兆，必须立即停止驾驶。