月子牙龈肿痛可通过保持口腔清洁、冷敷消肿、调整饮食、使用药物、就医治疗等方式缓解。月子牙龈肿痛通常由激素变化、口腔卫生不良、饮食不当、感染、维生素缺乏等原因引起。

月子期间牙龈肿痛可能与口腔卫生不良有关，建议使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免刺激牙龈。饭后及时漱口，减少食物残渣滞留。选择不含酒精的漱口水，避免对口腔黏膜造成刺激。定期更换牙刷，防止细菌滋生。注意刷牙时力度适中，避免损伤牙龈组织。

冷敷有助于缓解牙龈肿胀和疼痛，可以用干净毛巾包裹冰块敷于面部肿胀处。每次冷敷时间控制在10分钟左右，避免冻伤皮肤。冷敷可重复进行，但需间隔一段时间。冷敷能够收缩血管，减轻局部充血和炎症反应。注意冷敷时不要直接接触皮肤，防止低温损伤。

月子期间饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物加重牙龈不适。多摄入富含维生素C的水果蔬菜，有助于牙龈修复。适当增加优质蛋白摄入，促进组织修复。避免过硬、过热食物刺激牙龈。保持充足水分摄入，帮助口腔清洁。

牙龈肿痛明显时可在医生指导下使用药物，常用药物包括甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等。甲硝唑片适用于厌氧菌感染引起的牙龈炎。阿莫西林胶囊对细菌性牙龈炎有效。布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛和炎症。使用药物需严格遵医嘱，不可自行增减药量。

若牙龈肿痛持续不缓解或伴随发热等全身症状，应及时就医检查。医生可能会进行口腔检查，必要时做血常规等实验室检查。治疗可能包括专业口腔清洁、脓肿引流等处理。严重感染可能需要静脉抗生素治疗。产后身体恢复期间，任何异常症状都应引起重视。

月子期间牙龈肿痛需要注意口腔护理，选择软毛牙刷轻柔刷牙，饭后及时漱口保持口腔清洁。饮食上避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的新鲜水果蔬菜，适当补充优质蛋白促进组织修复。保持充足休息，避免过度劳累影响免疫力。若症状持续或加重，应及时就医检查，排除严重感染可能。产后恢复期间，任何身体不适都应引起足够重视，在医生指导下合理治疗。