胃上面一点疼可能由消化不良、胃酸反流、胃炎、胃溃疡、胆囊炎等原因引起，可通过饮食调节、药物治疗、手术等方式缓解。

1、消化不良：饮食不当、进食过快或过多可能导致消化不良，表现为上腹部隐痛或不适。建议调整饮食习惯，避免暴饮暴食，减少油腻和辛辣食物，增加膳食纤维摄入，如燕麦、蔬菜等。

2、胃酸反流：胃酸反流常因食管下括约肌功能异常引起，表现为胸骨后烧灼感或疼痛。避免高脂肪、咖啡、巧克力等刺激性食物，睡前2小时不进食，可服用奥美拉唑肠溶片20mg每日一次，抑制胃酸分泌。

3、胃炎：胃炎多与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药有关，表现为上腹部持续性疼痛、恶心。可服用阿莫西林胶囊500mg每日三次，联合克拉霉素片500mg每日两次，根除幽门螺杆菌。

4、胃溃疡：胃溃疡常因胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的侵蚀引起，表现为餐后上腹部疼痛。服用雷贝拉唑钠肠溶片20mg每日一次，保护胃黏膜，避免饮酒和吸烟，减少压力。

5、胆囊炎：胆囊炎多与胆结石、细菌感染有关，表现为右上腹剧痛、发热。急性期需禁食，静脉注射头孢曲松1g每日一次，必要时行胆囊切除术或腹腔镜胆囊切除术。

胃上面疼痛的护理需结合具体病因，饮食上以清淡、易消化为主，如米粥、蒸蛋等，避免刺激性食物。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽，有助于促进消化功能。若症状持续或加重，建议及时就医，完善胃镜、腹部超声等检查，明确诊断后针对性治疗。