【肩周炎】这些治疗方法帮你有效缓解不适！

肩周炎是一种常见病症，其特征是肩部疼痛和活动受限，及时治疗可以有效缓解不适。常用的治疗方法包括物理治疗、药物治疗以及日常保健的调整。
1、物理治疗：促进肩部功能恢复
物理治疗是肩周炎的常见治疗方法之一，旨在通过针对性的锻炼和外部干预来帮助肩关节恢复灵活性。例如，可以进行肩部拉伸和强化运动，包括钟摆运动、肩关节绕环或手扶墙壁爬动等。这些动作有助于拉伸肩部肌肉、缓解僵硬感，并逐步恢复功能。热敷和超声波治疗也是物理疗法的重要部分，能够缓解疼痛、改善局部血液循环。如果症状较重，建议寻求专业的物理治疗师指导，以确保动作的正确性和疗效。
2、药物治疗：缓解疼痛与炎症
药物治疗在肩周炎发作期能显著缓解疼痛和炎症。临床上常用的药物包括：
① 非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠：能够有效减轻肩部疼痛和炎症；
② 局部涂抹药物如扶他林凝胶：药效直达病灶，减少全身副作用；
③ 糖皮质激素注射：适用于严重疼痛或长期炎症控制，但需在专业医生指导下进行。也可配合口服缓解疼痛的止痛药，但用药应按医嘱，避免自行滥用药物引发副作用。
3、日常保健：预防症状进一步加重
肩周炎患者还需要做好日常保健来缓解不适。
① 保持肩部活动：避免久坐和姿势固定，适量进行肩部锻炼，防止肩关节僵硬；
② 注意肩部保暖：季节变化时增加衣物，避免寒冷刺激引起肌肉和关节的不适；
③ 均衡饮食：摄入富含维生素的食物有助于修复组织，例如维生素C和维生素E。控制体重也可减少肩部的压力负担。如果患者身边有相关专科资源，可以参加肩部健康工作坊或康复课程。
肩周炎虽然不算重大疾病，但若不及时治疗可能导致长期疼痛和活动障碍。通过物理治疗、药物控制和良好的日常习惯结合，可以有效缓解不适并促进肩关节功能恢复。若症状持续加重，建议及时就医寻找专业帮助，以获得更全面的诊治方案。长期的健康维护和肩部锻炼也是保持良好关节功能的关键。