怎么解决消化不良
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怎么解决消化不良
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消化不良可通过调整饮食、适量运动和遵医嘱用药等方式缓解。
消化不良可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等因素有关。饮食不当包括暴饮暴食、进食过快或食用过多油腻食物，容易导致胃部负担加重。胃肠功能紊乱常因精神压力大、作息不规律引起，表现为餐后饱胀、嗳气等症状。慢性胃炎多与幽门螺杆菌感染或长期服用刺激性药物相关，可能伴随上腹隐痛、反酸等表现。日常可采取少食多餐、细嚼慢咽的进食方式，选择小米粥、山药、南瓜等易消化食物。餐后半小时进行散步等轻度活动有助于促进胃肠蠕动。若症状持续，可遵医嘱使用多潘立酮片、乳酸菌素片、铝碳酸镁咀嚼片等药物调节胃肠功能。
建议避免辛辣刺激及生冷食物，保持规律作息并注意腹部保暖。
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