腰闪了怎么样才能快速好起来
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问题描述：
腰闪了怎么样才能快速好起来 前天和朋友去打羽毛球 跳起来一下用力过猛然后我的腰就闪了 连坐都做不起来 后天就要读书 还要上体育课 我总不可能躺在家里不去读书吧 所以怎么样能最快好起来
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，打羽毛球时不慎扭伤腰部，主要考虑是急性的肌肉损伤或者有关节的错位，损伤的24小时内，不建议贴膏药或者推拿按摩治疗，最好的方法是平卧休息，可以进行针灸，一般远道取穴或者采用前后缪刺的方法，这样效果很好，甚至可能马上就完全解决问题。另外，这种扭伤，完全有可能导致腰椎的微小关节错位，所以，请针灸推拿科的医生手工检查还是非常有必要的，如果确实有小关节的错位，那么手法复位是很快解决问题的方法。
主要治疗就是卧床休息，制动腰部，可以外用红花油等活血化瘀的药物，压痛点明显者可用1%普鲁卡因）作痛点封闭。.. 如果疼痛不见减轻，还要行X片或核磁检查，了解有无肌腱、韧带等断裂等损伤！..
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推荐 热感冒怎么样快速好起来
热感冒通常指风热感冒，可通过多饮水、服用清热解毒药物、物理降温、保持休息、饮食调理等方式缓解症状。风热感冒多由外感风热邪气引起，常见症状包括发热、咽喉肿痛、咳嗽黄痰等。
1、多饮水充足饮水能稀释呼吸道分泌物，促进代谢产物排出。建议每日饮用温开水或淡盐水，可少量多次饮用。避免含糖饮料刺激咽喉，风寒感冒患者不宜过量饮水以免加重寒湿。
2、服用清热解毒药物可在医生指导下使用银翘解毒片、双黄连口服液、板蓝根颗粒等中成药。这些药物含金银花、连翘等成分，具有疏风散热功效。需注意脾胃虚寒者慎用清热类药物，服药期间忌食辛辣油腻。
3、物理降温体温超过38.5℃时可使用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管处。禁止酒精擦浴以免刺激皮肤，婴幼儿建议采用退热贴。持续高热需及时就医排除其他感染性疾病。
4、保持休息保证每日7-8小时睡眠有助于免疫系统修复。卧床时抬高床头15度可缓解鼻塞，居室保持50％-60％湿度。避免过度劳累或剧烈运动，症状缓解后也应逐步恢复活动量。
5、饮食调理选择绿豆汤、雪梨羹等清热生津食物，适量食用白萝卜、莲藕等凉性食材。忌食羊肉、桂圆等温补类食物，咳嗽明显者可饮用罗汉果茶。胃肠功能较弱者应少食多餐，避免生冷刺激。
风热感冒期间需保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次。监测体温变化，若出现持续高热、胸闷气促等症状应及时就诊。恢复期可进行八段锦等舒缓运动增强体质，但应避免出汗受凉。日常注意根据气温增减衣物，流感高发季节减少人群密集场所停留时间。
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