足三里疼痛可能与肌肉劳损、穴位刺激过度、局部炎症、神经压迫、关节炎等因素有关。足三里是足阳明胃经的重要穴位，位于小腿前外侧，疼痛常反映局部或相关脏腑问题。

长时间站立、行走或运动过量可能导致胫骨前肌群疲劳性损伤，引发足三里区域酸痛。常见于运动员、体力劳动者或突然增加运动量的人群。可通过热敷、按摩及减少下肢负荷缓解，必要时需暂停剧烈活动。

针灸、艾灸或按压足三里穴位时操作不当或刺激过强，可能造成局部软组织损伤。表现为按压后持续隐痛或肿胀。建议由专业医师评估刺激强度，避免自行反复刺激穴位。

胫骨骨膜炎、肌腱炎等炎症性疾病可导致足三里周围红肿热痛。多与慢性劳损或感染有关，可能伴随皮肤温度升高。需通过超声检查确诊，急性期应制动并遵医嘱使用抗炎药物。

腰椎间盘突出或腓总神经卡压可能引发放射性疼痛至足三里区域。疼痛常呈刺痛或电击样，可能伴随下肢麻木。需结合肌电图和脊柱影像学检查，严重者需神经阻滞或手术治疗。

膝关节炎或踝关节病变可能通过力学传导影响足三里部位。多见于中老年人群，疼痛与关节活动相关，晨起僵硬明显。需关节腔注射或口服软骨保护剂治疗基础疾病。

日常应注意避免久站久行，运动前后充分拉伸小腿肌肉，穿着支撑性良好的鞋具。若疼痛持续超过一周、夜间加重或伴随发热，建议尽早就医排查器质性病变。中医调理可配合温和艾灸或当归活血类汤剂，但须在医师指导下进行。饮食可增加富含维生素B族及欧米伽3脂肪酸的食物，如全谷物、深海鱼等，有助于神经修复和炎症控制。