针灸足三里可通过直刺、斜刺、提插、捻转、留针等方式进行。足三里位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处，是调理脾胃、补气养血的常用穴位。

1、直刺：针尖垂直于皮肤表面，缓慢刺入1-1.5寸。直刺适用于一般体质人群，能有效刺激穴位，促进气血运行。操作时注意控制力度，避免刺入过深。

2、斜刺：针尖与皮肤呈45度角，向胫骨方向刺入0.8-1.2寸。斜刺适用于局部肌肉较薄或敏感人群，可减少疼痛感。进针后轻微提插，增强针感。

3、提插：针体刺入后，上下提插0.3-0.5寸。提插手法可增强穴位刺激，适用于需要较强针感的情况。操作时保持均匀力度，避免大幅度提插。

4、捻转：针体刺入后，左右捻转180度。捻转手法可调节针感强度，适用于需要持续刺激的情况。操作时注意控制捻转幅度，避免造成不适。

5、留针：针体刺入后，保持15-30分钟。留针可延长穴位刺激时间，适用于需要持续调理的情况。留针期间注意观察患者反应，及时调整。

针灸足三里时，应选择舒适的体位，保持局部皮肤清洁。操作前可进行局部按摩，放松肌肉。针灸后注意保暖，避免受凉。饮食上可适当增加温补食物，如红枣、山药等，促进气血恢复。适度进行下肢运动，如散步、太极拳等，有助于增强效果。如出现不适，应及时就医。