六十岁男人怎样提高性功能
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六十岁男人怎样提高性功能
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六十岁男性可通过生活方式调整、药物治疗及心理疏导改善性功能。
随着年龄增长，男性性功能可能因血管病变、激素水平下降或慢性疾病影响而减退。规律运动如快走、游泳有助于改善血液循环，增强盆底肌力量。饮食上可增加富含锌的海产品、坚果及优质蛋白的摄入，避免高脂高糖饮食。慢性病如高血压、糖尿病需规范控制，避免血管神经损伤加重功能障碍。医生可能建议使用他达拉非片、十一酸睾酮胶丸或复方玄驹胶囊等药物，但须严格遵医嘱评估心血管风险后再使用。伴侣间的沟通与减压同样重要，焦虑情绪会进一步抑制性反应。
日常应保持适度性生活频率，避免过度禁欲或纵欲，睡眠充足有助于维持睾酮水平稳定。
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