白带略带腥味可能是正常生理现象，也可能与阴道炎等疾病有关。正常白带在排卵期或月经前后可能出现轻微腥味，但若伴随颜色异常、瘙痒等症状，需警惕细菌性阴道病、滴虫性阴道炎等感染。主要影响因素有激素水平变化、阴道菌群失衡、个人卫生习惯、性传播感染、免疫力下降等。

月经周期中雌激素波动会导致白带性状改变，排卵期前后宫颈黏液分泌增多，可能产生轻微腥味。这种生理性变化无须特殊处理，注意每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏酸碱平衡。建议选择棉质内裤并勤换洗，减少局部摩擦和闷热环境。

乳酸杆菌减少可能导致厌氧菌过度繁殖，产生鱼腥味白带。长期使用抗生素、频繁阴道灌洗可能诱发菌群失调。可遵医嘱使用阴道用乳杆菌活菌胶囊调节微生态，避免穿紧身化纤内裤。同房前后注意清洁，但不宜过度冲洗阴道内部。

经期卫生巾更换不及时、如厕后擦拭方向错误可能将肠道细菌带入阴道。建议每2-3小时更换卫生用品，排便后从前向后擦拭。游泳或泡澡后及时擦干会阴，避免公共浴池坐浴。糖尿病患者更需严格控制血糖，减少分泌物异常风险。

滴虫性阴道炎常引起黄绿色泡沫状白带伴明显腥臭，需配偶同治。细菌性阴道病典型表现为灰白色均质分泌物，可检测阴道分泌物pH值辅助诊断。确诊后可遵医嘱使用甲硝唑栓、克林霉素磷酸酯阴道凝胶等药物，治疗期间禁止性生活。

长期熬夜、压力过大可能降低免疫力，增加机会性感染风险。绝经后妇女因雌激素水平下降，阴道黏膜变薄易继发感染。建议加强营养补充优质蛋白和维生素A，适当运动改善盆腔血液循环。反复发作需排查糖尿病等基础疾病。

日常可观察白带颜色、质地和气味变化，出现豆渣样、脓性或血性分泌物需及时妇科就诊。避免自行使用阴道洗液或抗生素，以免掩盖病情。饮食宜清淡，适量摄入酸奶等含益生菌食品，少食辛辣刺激食物。同房前后双方应清洁外阴，月经期避免盆浴和性生活。定期妇科体检有助于早期发现宫颈炎等潜在疾病。