剖腹产后腰酸可能由麻醉影响、术后姿势不良、肌肉疲劳、伤口恢复及心理压力等原因引起，可通过调整姿势、适度活动、热敷按摩、心理调节及医疗干预等方式缓解。

1、麻醉影响：剖腹产手术通常采用硬膜外麻醉或腰麻，麻醉药物可能对腰部神经产生暂时性影响，导致术后腰酸。这种情况通常随着麻醉药物代谢逐渐缓解，无需特殊治疗，保持适当休息即可。

2、术后姿势不良：剖腹产后，产妇因伤口疼痛可能长时间保持固定姿势，如侧卧或半坐位，导致腰部肌肉紧张和酸痛。建议调整姿势，避免长时间保持同一体位，使用枕头支撑腰部，减轻肌肉负担。

3、肌肉疲劳：术后恢复期间，产妇可能因照顾新生儿或日常活动导致腰部肌肉过度使用，引发酸痛。适度活动如散步、轻柔的腰部伸展运动有助于缓解肌肉疲劳，避免长时间弯腰或提重物。

4、伤口恢复：剖腹产手术切口位于下腹部，术后伤口愈合过程中可能牵拉周围组织，引起腰部不适。保持伤口清洁干燥，避免剧烈活动，遵医嘱使用止痛药物如布洛芬片每次200mg，每日3次或对乙酰氨基酚片每次500mg，每日3次可缓解症状。

5、心理压力：术后恢复期间，产妇可能因身体不适、睡眠不足及育儿压力产生焦虑情绪，导致肌肉紧张和腰酸。心理调节如深呼吸、冥想或与家人沟通有助于缓解压力，必要时可寻求专业心理咨询支持。

剖腹产后腰酸的护理需注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜和水果，促进伤口愈合和身体恢复。适度运动如产后瑜伽或散步有助于增强腰部肌肉力量，改善血液循环。保持良好睡眠姿势，使用软硬适中的床垫，避免腰部受凉。若腰酸持续加重或伴随其他异常症状，应及时就医检查，排除潜在疾病如腰椎间盘突出或盆腔炎等。