晚上睡觉血压多少正常
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晚上睡觉血压多少正常
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晚上睡觉时血压正常范围一般为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压在睡眠期间通常会比白天低一些，这是正常的生理现象。
人体在夜间休息时，交感神经活动减弱，副交感神经活动增强，导致心率减慢、血管舒张，血压自然下降。这种夜间血压下降的现象被称为杓型血压，是健康人群的正常节律。如果夜间血压下降幅度不足10％，则可能提示存在血压调节异常。监测夜间血压有助于发现隐匿性高血压或评估降压治疗效果。对于高血压患者，医生可能会建议进行24小时动态血压监测，以全面了解血压波动情况。
保持规律作息、避免睡前剧烈运动或情绪激动、限制晚间钠盐摄入有助于维持正常夜间血压。若发现夜间血压持续偏高或波动异常，应及时就医排查继发性高血压可能。日常监测血压时应选择经过验证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免咖啡因和吸烟影响结果。
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