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抑郁症为什么晨重夜轻

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抑郁症为什么晨重夜轻

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臧金萍

臧金萍 主任医师

临汾市人民医院 肿瘤科

抑郁症患者出现晨重夜轻的症状可能与昼夜节律紊乱、神经递质波动、皮质醇分泌异常、睡眠障碍、褪黑素调节失调等因素有关。

1、昼夜节律紊乱

人体生物钟调控情绪波动,抑郁症患者下丘脑视交叉上核功能异常,导致昼夜节律相位延迟。清晨觉醒时体温和血压处于低谷期,机体适应能力下降,加重情绪低落症状。保持固定作息时间有助于改善生物钟紊乱。

2、神经递质波动

晨间5-羟色胺和多巴胺等单胺类神经递质浓度较低,突触间隙传递效率下降。随着日间活动增加,神经递质水平逐渐回升,傍晚达到相对平衡状态。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物可调节递质水平。

3、皮质醇分泌异常

健康人群皮质醇在清晨达到峰值,抑郁症患者可能出现皮质醇昼夜分泌曲线平坦化。晨间皮质醇升高不足导致精力匮乏,夜间又因负反馈调节减弱而持续偏高。认知行为治疗能改善下丘脑-垂体-肾上腺轴功能。

4、睡眠障碍

抑郁症常伴快眼动睡眠潜伏期缩短和慢波睡眠减少,清晨易早醒且难以再次入睡。睡眠质量差导致晨间疲劳感显著,日间活动后躯体疲劳反而促进夜间睡眠。睡眠限制疗法可帮助重建睡眠节律。

5、褪黑素调节失调

褪黑素分泌周期异常影响睡眠-觉醒转换,光疗可通过调节松果体功能改善症状。晨间光照暴露能抑制褪黑素分泌,帮助患者更快进入清醒状态。结合运动疗法可增强昼夜节律同步性。

抑郁症患者应建立规律作息,保证充足睡眠时间但避免过度补觉。晨起后尽快接触自然光照,进行适度有氧运动。日间保持适度社交活动,避免长时间独处。饮食注意补充富含色氨酸的食物,如香蕉、牛奶等。症状持续加重时需及时寻求专业心理治疗或药物干预,避免自行调整用药方案。

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