临汾市人民医院
胸外科
老人严重骨质疏松时,选择合适的钙片至关重要。推荐碳酸钙、柠檬酸钙和乳酸钙,这些钙片吸收率高且副作用较少。同时,补充维生素D3和适量蛋白质有助于钙的吸收和骨骼健康。
1、碳酸钙
碳酸钙是最常见的钙补充剂,含钙量高,价格相对便宜。适合胃酸分泌正常的老年人,建议随餐服用以提高吸收率。但胃酸分泌不足的老年人可能吸收效果较差,需注意。
2、柠檬酸钙
柠檬酸钙的吸收不受胃酸影响,适合胃酸分泌不足或正在服用胃酸抑制剂的老年人。它的吸收率较高,但含钙量相对较低,可能需要增加剂量。
3、乳酸钙
乳酸钙的溶解性好,吸收率较高,适合肠胃功能较弱的老年人。它的钙含量较低,但副作用较少,长期服用较为安全。
4、维生素D3的补充
钙的吸收需要维生素D3的辅助。老年人可以通过晒太阳或服用维生素D3补充剂来满足需求。建议每日摄入800-1000国际单位的维生素D3。
5、饮食与运动建议
饮食上,多摄入富含钙的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。运动方面,建议进行适量的负重运动如散步、太极等,有助于增强骨密度。
老人严重骨质疏松的治疗需要综合调理,选择合适的钙片、补充维生素D3、调整饮食和增加运动是关键。定期监测骨密度,遵医嘱用药,才能有效改善骨质疏松症状,提升生活质量。