老人血压的正常值在多少

老年人血压的正常值通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、活动情况等因素影响。

老年人血压的正常范围与成年人基本一致，但需结合个体健康状况综合评估。收缩压低于90毫米汞柱或高于140毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱或高于90毫米汞柱时需引起重视。测量血压前应静坐休息5-10分钟，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟或饮用含咖啡因饮料。测量时需保持正确姿势，袖带与心脏处于同一水平。家庭自测血压建议每天固定时间测量2-3次，取平均值记录。血压值偶尔超出正常范围无须过度紧张，但持续异常应及时就医。高血压患者需遵医嘱规律服药，不可自行调整剂量。低血压患者应避免突然改变体位，防止跌倒。

老年人日常应注意低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克。适当进行散步、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次30分钟左右。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。定期监测血压并做好记录，就诊时提供给医生参考。保持情绪稳定，避免精神紧张和焦虑。控制体重，体质指数建议维持在20-24之间。戒烟限酒，避免被动吸烟。天气变化时注意保暖，寒冷可能诱发血压波动。合并糖尿病、高脂血症等慢性病时需同时控制相关指标。