睑板腺按摩可通过清洁眼睑、热敷软化、垂直按摩、水平按摩、药物辅助等方式进行。睑板腺功能障碍通常由油脂分泌异常、细菌感染、用眼过度、激素变化、螨虫感染等原因引起。

使用温和的眼睑清洁液或稀释的婴儿洗发水，用棉签蘸取后沿睑缘轻轻擦拭，清除睫毛根部的油脂和碎屑。清洁时需闭眼避免刺激角膜，动作需轻柔防止损伤睑缘皮肤。每日可重复进行1-2次，尤其建议在热敷前完成清洁步骤。

用40-45℃温热毛巾或专用热敷眼罩覆盖闭合的眼睑，持续5-10分钟使睑板腺内油脂软化。热敷温度不宜过高，时间不足会导致油脂液化不充分。可配合水蒸气熏蒸增强效果，热敷后立即进行按摩效果更佳。

食指指腹垂直于睑缘方向，从睫毛根部向结膜面施加轻柔压力，使腺体分泌物排出。上睑按摩时眼球向下转，下睑按摩时眼球向上转。每处腺体按压3-5秒，整体过程持续2-3分钟，力度以不引起疼痛为宜。

食指指腹平行于睑缘方向，从鼻侧向颞侧滑动挤压，促进腺管排空。可配合棉签辅助固定睑缘，注意避开角膜区域。水平按摩与垂直按摩需交替进行，完整按摩周期约5分钟，结束后用清洁棉片拭去排出物。

严重者可遵医嘱使用抗生素眼膏如左氧氟沙星凝胶、夫西地酸滴眼液控制感染，或使用环孢素滴眼液调节免疫。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可缓解干眼症状。合并螨虫感染需联用茶树油湿巾清洁睑缘。

睑板腺按摩需长期规律进行，建议每日1-2次并保持充足睡眠。饮食注意补充欧米伽3脂肪酸，如深海鱼、亚麻籽油等。避免长时间佩戴隐形眼镜和过度用眼，外出佩戴防风镜减少刺激。若出现眼睑红肿加剧或视力下降需及时就诊。按摩前后需严格手部清洁，避免交叉感染。