一边上眼皮肿不疼不痒可能由睡眠不足、眼部疲劳、过敏反应、眼部感染、泪腺阻塞等原因引起。针对不同原因，可通过调整作息、眼部护理、抗过敏治疗、抗感染治疗、泪腺疏通等方式缓解症状。

1、睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差可能导致眼部水肿。保证每天7-8小时高质量睡眠，避免睡前大量饮水，有助于减轻眼皮肿胀。

2、眼部疲劳：长时间使用电子设备或过度用眼可能导致眼部疲劳。每隔1小时休息10分钟，做眼保健操，使用人工泪液滴眼液缓解干涩。

3、过敏反应：接触花粉、尘螨等过敏原可能引发眼部过敏。避免接触过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次，或局部使用色甘酸钠滴眼液。

4、眼部感染：细菌或病毒感染可能导致眼皮肿胀。使用抗生素眼药水如左氧氟沙星滴眼液每日4次，或抗病毒药物如阿昔洛韦眼膏每日3次。

5、泪腺阻塞：泪腺分泌异常或阻塞可能导致眼皮肿胀。热敷眼部促进泪液分泌，必要时进行泪道冲洗或泪道探通术。

日常护理中，建议保持眼部清洁，避免揉搓眼睛，使用温和的洁面产品。饮食方面，多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，有助于眼部健康。适当进行户外运动，如散步、慢跑，促进全身血液循环。若症状持续或加重，建议及时就医进行专业检查。