乳腺结节可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式使其变小。乳腺结节可能与内分泌失调、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等因素有关。

保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。饮食上限制高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。适度运动有助于改善内分泌环境，建议每周进行有氧运动。避免滥用含有雌激素的保健品或化妆品。戒烟限酒对乳腺健康有积极影响。

对于内分泌紊乱引起的结节，可在医生指导下使用调节激素药物。乳腺增生可遵医嘱服用乳癖消片、逍遥丸等中成药。炎症性结节可能需要抗生素治疗。部分患者可使用三苯氧胺等抗雌激素药物。所有药物使用需严格遵循医嘱，不可自行用药。

中医认为乳腺结节多与肝气郁结有关，可采用疏肝理气、活血化瘀的治疗原则。常用中药包括柴胡、当归、白芍等组成的方剂。针灸治疗可选择膻中、期门等穴位。艾灸疗法对部分患者也有一定效果。中医调理需在专业医师指导下进行。

乳腺结节可尝试热敷、红外线照射等物理疗法。部分医院提供乳腺专用低频脉冲治疗。超声波治疗有助于促进局部血液循环。这些方法主要适用于良性结节，需在医生评估后使用。物理治疗通常作为辅助手段配合其他疗法。

对于持续增大、形态不规则或怀疑恶性的结节，可能需要手术切除。常见术式包括真空辅助微创旋切术、传统开放切除术等。术前需完善乳腺超声、钼靶或核磁共振检查。术后需定期复查，监测复发情况。手术方案需由乳腺专科医生根据具体情况制定。

乳腺结节患者日常应注意每月自检乳房，记录结节变化情况。穿着合适内衣避免压迫乳房。保持心情舒畅，避免焦虑抑郁情绪。定期进行乳腺专科检查，建议每3-6个月复查超声。饮食可适量增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物。如发现结节突然增大、变硬或伴有乳头溢液等情况，应及时就医。不同性质的结节处理方法差异较大，所有治疗都应在专业医生指导下进行。