子宫肌瘤可通过药物治疗、手术治疗、中医调理、生活方式干预、饮食调整等方式缩小。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，其生长与雌激素水平密切相关。

子宫肌瘤患者可在医生指导下使用促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林，通过降低雌激素水平抑制肌瘤生长。米非司酮等孕激素受体调节剂可阻断孕激素对肌瘤的刺激作用。中成药如桂枝茯苓胶囊具有活血化瘀功效，可能有助于控制肌瘤进展。药物治疗适用于肌瘤较小或临近绝经期的患者，需定期复查肌瘤变化。

子宫肌瘤剔除术可完整切除肌瘤组织并保留子宫，适用于有生育需求的患者。子宫动脉栓塞术通过阻断肌瘤血供使其萎缩，创伤较小但可能存在复发风险。对于肌瘤较大、症状严重或无生育需求者，子宫切除术可根治疾病。手术方式选择需结合患者年龄、生育需求及肌瘤位置综合评估。

中医认为子宫肌瘤多因气滞血瘀所致，可采用活血化瘀类方剂如桃红四物汤加减。针灸选取关元、子宫等穴位调节气血运行，艾灸通过温热刺激改善盆腔血液循环。中药外敷配合离子导入可促进药物局部吸收，但需在专业中医师指导下规范治疗。

规律运动如瑜伽、游泳等有氧运动可调节内分泌水平，每周保持适度运动有助于控制体重。避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠以减少雌激素异常分泌。管理心理压力通过冥想、呼吸训练等方式维持情绪稳定，长期精神紧张可能刺激肌瘤生长。

增加十字花科蔬菜如西蓝花摄入，其含有的吲哚类物质可能帮助雌激素代谢。适量补充亚麻籽等植物雌激素食物，有助于维持激素平衡。限制红肉及高脂饮食，避免外源性激素摄入。保持膳食纤维充足摄入，促进多余雌激素经肠道排出。

子宫肌瘤患者应建立健康的生活习惯，保持适度运动与均衡饮食，避免摄入含激素的保健品。定期进行妇科检查监测肌瘤变化，若出现经量增多、腹痛等症状及时就医。治疗期间注意腹部保暖，避免剧烈运动导致肌瘤扭转。保持会阴清洁预防感染，经期避免盆浴与性生活。建立规范的随访计划，根据肌瘤大小变化调整治疗方案。