膝盖怕冷怕风不一定是风湿，可能与关节退变、血液循环不良、局部神经敏感等因素有关。风湿性关节炎只是其中一种可能性，需结合其他症状和检查综合判断。

中老年人膝关节软骨磨损后，关节滑液分泌减少，关节面摩擦增加会导致对温度变化敏感。这类情况常伴随上下楼梯疼痛、久坐后关节僵硬。日常可通过热敷、低强度运动如游泳改善症状，严重时需关节腔注射治疗。

下肢静脉回流障碍或动脉供血不足时，膝盖局部温度调节能力下降。表现为受凉后疼痛加重，伴随腿部酸胀、皮肤发凉。建议避免久坐久站，穿戴护膝保暖，必要时需排查血管病变。

腰椎间盘突出或周围神经病变可能导致膝盖区域感觉异常。这类怕风怕冷往往伴有刺痛、麻木感，与天气变化关系不明显。需要神经电生理检查确诊，治疗以营养神经药物为主。

确实可能出现膝盖畏寒症状，但典型表现为晨僵超过1小时、对称性关节肿痛。血液检查可见类风湿因子阳性，X线显示关节侵蚀。需早期使用抗风湿药控制病情，延误治疗可能导致关节畸形。

全身广泛性疼痛疾病也可表现为膝盖怕冷，常合并睡眠障碍、疲劳感。压痛点多于11个以上可辅助诊断，治疗需结合抗抑郁药物和认知行为疗法。

建议保持膝关节温暖，避免直接吹风受凉，适度进行股四头肌锻炼增强关节稳定性。饮食可增加深海鱼类、坚果等抗炎食物摄入。若症状持续超过2周或出现关节肿胀、变形，需及时到风湿免疫科就诊，完善抗核抗体、血沉等检查明确病因。日常生活中注意控制体重，减少爬坡、深蹲等加重膝关节负荷的动作。