胸旁边痛可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、胸膜炎、胃食管反流、带状疱疹等原因引起，可通过休息镇痛、抗炎治疗、抑酸护胃、抗病毒等方式缓解。

剧烈运动或搬运重物可能导致胸壁肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限。可通过热敷、外用非甾体抗炎药缓解症状，严重时需限制上肢活动。肌肉拉伤通常不会伴随发热或呼吸困难等症状。

肋软骨与胸骨连接处发生无菌性炎症时，会出现局限性刺痛，咳嗽或深呼吸时加重。治疗以局部理疗和口服消炎镇痛药为主，避免胸廓受压可减轻不适。该病多见于青壮年，可能与反复微小创伤有关。

肺部感染或结核累及胸膜时，会出现尖锐性胸痛且随呼吸加重，常伴有咳嗽发热。需进行胸部影像学检查确诊，治疗包括抗生素应用和胸腔积液引流。胸膜炎引起的疼痛多位于单侧，平卧时可能加剧。

胃酸刺激食管下段可引发胸骨后烧灼痛，疼痛可能放射至胸廓两侧。建议抬高床头、避免饱餐后平卧，药物选择质子泵抑制剂。这类疼痛多与进食相关，可能伴有反酸嗳气等消化道症状。

水痘带状疱疹病毒再激活时，可沿肋间神经分布区出现灼痛和簇状疱疹。早期使用抗病毒药物可缩短病程，神经痛明显者需联合镇痛治疗。皮疹出现前常有皮肤感觉异常，疼痛呈刀割样或电击样。

出现胸旁边痛需注意观察疼痛性质、持续时间及伴随症状。建议保持适度休息，避免剧烈运动和重体力劳动，穿着宽松衣物减少胸廓压迫。饮食宜清淡易消化，少食多餐避免胃部过度充盈。若疼痛持续超过三天或出现呼吸困难、意识改变等危重症状，应立即就医排查心肺急症。日常可通过深呼吸训练和适度拉伸改善胸廓柔韧性，但急性期应暂停这些活动。