发烧时洗热水澡并不推荐，可能加重身体负担，建议采用温水擦浴或退烧药物等更安全的方式降温。发烧是身体对抗感染或炎症的防御反应，洗热水澡可能导致体温进一步升高，增加心脏负担，尤其是对儿童、老年人或体质较弱者风险更大。温水擦浴、服用退烧药如对乙酰氨基酚、布洛芬、多喝水是更有效的降温方法。 1、温水擦浴：用温水约37℃浸湿毛巾，轻轻擦拭身体，特别是额头、腋下、腹股沟等大血管分布区域，帮助散热。避免使用冷水或酒精擦浴，以免引起寒战或皮肤刺激。 2、退烧药物：对乙酰氨基酚和布洛芬是常用的退烧药，可有效降低体温。需按照说明书或医生建议的剂量服用，避免过量。儿童用药需特别注意年龄和体重对应的剂量。 3、多喝水：发烧时身体水分流失加快，多喝水有助于补充体液，促进排汗和排尿，帮助降温。可以选择温水、淡盐水或电解质饮料，避免含糖或咖啡因的饮品。 4、适当休息：发烧时身体处于高代谢状态，充分休息有助于恢复。保持室内空气流通，避免穿过多衣物或盖过厚的被子，以免影响散热。 5、就医建议：如果发烧持续超过3天，体温超过39℃，或伴有严重头痛、呕吐、皮疹等症状，应及时就医，排查是否存在严重感染或其他疾病。 发烧时洗热水澡可能加重身体负担，建议采用温水擦浴、退烧药物和多喝水等更安全的方式降温，同时注意休息和观察症状，必要时及时就医。