产后怎样恢复阴道
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产后怎样恢复阴道
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产后恢复阴道可通过凯格尔运动、电刺激治疗、激光治疗等方式改善。
凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌肉张力，适合轻度松弛者，每日3组每组10次为常规方案。电刺激治疗需在医疗机构进行，利用低频电流被动激活盆底肌纤维，适用于自主训练困难或中度松弛人群。二氧化碳点阵激光可刺激阴道黏膜胶原再生，对伴有干涩、性交痛的萎缩性改变效果显著。阴道松弛多与妊娠期激素变化、胎儿压迫盆底及分娩损伤有关，可能伴随压力性尿失禁或下坠感。产后6周内避免剧烈运动，42天复查后根据评估结果选择干预方式。
恢复期间应保持会阴清洁，避免提重物及长期站立，高蛋白饮食有助于组织修复。
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