正常血糖的范围呢
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正常血糖的范围呢
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正常血糖范围为空腹血糖3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖低于7.8毫摩尔/升。
血糖是人体重要的能量来源，维持正常血糖水平对健康至关重要。空腹血糖指至少8小时未进食后测量的血糖值，健康人群通常维持在3.9-6.1毫摩尔/升之间。餐后血糖从进食第一口开始计时，2小时后测量值应低于7.8毫摩尔/升。妊娠期女性的血糖标准更为严格，空腹血糖需控制在3.3-5.3毫摩尔/升，餐后2小时血糖不超过6.7毫摩尔/升。血糖监测可采用静脉采血或指尖采血方式，不同测量方法可能存在轻微差异。血糖仪使用前需校准，试纸应在有效期内使用。血糖受饮食、运动、情绪、药物等因素影响，单次异常需结合多次测量结果判断。
建议日常通过均衡饮食和规律运动维持血糖稳定，减少精制糖和高脂肪食物摄入，增加全谷物和膳食纤维摄入量。定期监测血糖有助于早期发现异常，40岁以上人群或有糖尿病家族史者应每年检测空腹血糖和糖化血红蛋白。若多次测量血糖超出正常范围，应及时就医进行糖耐量试验等进一步检查。
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