舌头下长肉芽能拉起来可能与口腔黏膜炎症、局部刺激、病毒感染、良性肿瘤、舌下腺囊肿等因素有关，可通过药物治疗、手术切除、局部护理等方式改善。

1、口腔黏膜炎症：口腔卫生不良或饮食刺激可能导致黏膜炎症，表现为舌头下出现肉芽。日常注意口腔清洁，使用复方氯己定含漱液10ml，每日3次或复方硼砂溶液5ml，每日3次漱口，有助于缓解炎症。

2、局部刺激：牙齿边缘不齐或假牙摩擦可能刺激舌头下方，形成肉芽。调整假牙或修复牙齿边缘，避免持续摩擦，可减少肉芽生成。

3、病毒感染：人乳头瘤病毒HPV感染可能导致舌头下出现肉芽。医生可能建议使用干扰素α-2b软膏5g，每日2次局部涂抹，或通过激光治疗清除病变。

4、良性肿瘤：舌头下的肉芽可能是良性肿瘤的表现，如纤维瘤或血管瘤。医生可通过手术切除或冷冻治疗液氮冷冻，每次30秒进行处理。

5、舌下腺囊肿：舌下腺导管阻塞可能导致囊肿形成，表现为舌头下可拉起的肉芽。医生可能建议手术切除囊肿，或通过穿刺抽吸局部麻醉，使用18号针头缓解症状。

日常护理中，保持口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，定期进行口腔检查。适当增加富含维生素C的食物如柑橘、草莓，以及富含维生素B的食物如全谷物、坚果，有助于促进口腔黏膜修复。