口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、治疗口腔疾病、改善胃肠功能、使用漱口液等方式去除。口臭通常由口腔卫生不良、食物残渣滞留、牙龈炎、胃肠功能紊乱、鼻咽部疾病等原因引起。

每日早晚使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，注意清洁舌苔。饭后使用牙线清除牙缝食物残渣，避免细菌分解产生硫化物。定期更换牙刷，建议每三个月更换一次，防止细菌滋生。使用冲牙器辅助清洁牙周袋，减少牙菌斑堆积。

减少大蒜、洋葱等含硫食物摄入，控制咖啡、酒精等易导致口腔干燥的饮品。增加新鲜蔬菜水果摄入，如苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物可帮助清洁牙齿表面。适量饮用无糖绿茶，其中的茶多酚具有抑制口腔细菌作用。保持充足饮水量，建议每日饮用1500毫升以上水。

龋齿、牙周炎等口腔疾病需及时就医治疗，可遵医嘱使用甲硝唑片、替硝唑片等抗厌氧菌药物。对于顽固性口臭，口腔科医生可能推荐氯己定含漱液进行局部抗菌。定期进行专业洁牙，清除牙结石和菌斑。修复缺损牙齿或不良修复体，消除食物嵌塞区域。

慢性胃炎、胃食管反流等消化系统疾病可能引发口臭，可遵医嘱服用多潘立酮片、铝碳酸镁片等药物调节胃肠功能。保持规律饮食，避免暴饮暴食，减少高脂高糖食物摄入。适当补充益生菌制剂，维持肠道菌群平衡。饭后适度活动，促进胃肠蠕动。

选择含氯己定、聚维酮碘等成分的医用漱口液，每日使用两到三次，每次含漱30秒。避免长期使用含酒精漱口水，防止口腔黏膜干燥。可交替使用含薄荷、茶树精油等天然成分的漱口产品。使用漱口液后半小时内避免进食饮水，以维持杀菌效果。

改善口臭需建立长期的口腔护理习惯，建议每年进行一到两次口腔检查。吸烟者应尽早戒烟，减少烟草对口腔黏膜的刺激。睡眠时使用加湿器保持口腔湿润，减少晨起口臭。糖尿病患者需严格控制血糖，高血糖状态易诱发口腔感染。若口臭持续两周以上不缓解，或伴有牙龈出血、胃痛等症状，应及时到口腔科或消化内科就诊，排除系统性疾病的可能。