如何防止中风和脑梗塞
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如何防止中风和脑梗塞
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预防中风和脑梗塞需通过控制基础疾病、改善生活方式及定期监测。
高血压、糖尿病、高脂血症是导致脑血管病变的主要危险因素，需遵医嘱规律服用降压药如苯磺酸氨氯地平片、降糖药如盐酸二甲双胍缓释片、调脂药如阿托伐他汀钙片。心房颤动患者应抗凝治疗，常用利伐沙班片。日常需戒烟限酒，每日食盐摄入不超过5克，减少动物脂肪摄入，增加蔬菜水果及全谷物比例。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，保持体重指数在18.5-23.9。40岁以上人群每年检测血压、血糖、血脂，颈动脉超声可筛查血管斑块。突发面部歪斜、肢体无力或言语含糊时应立即就医。
保持情绪稳定，避免熬夜及过度劳累，有助于维持脑血管健康。
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