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上火身上起疙瘩可能与饮食不当、环境刺激、过敏反应等因素有关。
饮食不当可能导致体内湿热积聚，刺激皮肤出现红色丘疹或小疙瘩，常伴有瘙痒或灼热感。环境刺激如高温干燥或接触化学物质，可能破坏皮肤屏障功能，引发局部炎症反应。过敏反应通常表现为突发性风团样皮疹，可能与食物、药物或花粉等过敏原接触有关。症状较轻时可调整饮食结构，减少辛辣油腻食物摄入，增加新鲜蔬菜水果补充维生素。过敏体质者需避免已知过敏原，保持皮肤清洁湿润。若疙瘩持续增多或伴随发热、肿胀等症状，需及时就医排查湿疹、荨麻疹等皮肤疾病。
日常注意选择宽松透气的棉质衣物，避免过度搔抓患处，适当饮用菊花茶等清热饮品有助于缓解症状。
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