两颌长痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动、饮食不当等因素有关。痘痘在医学上称为痤疮，是常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病。

青春期或油性皮肤人群皮脂腺分泌旺盛，过多的皮脂与脱落的角质细胞混合容易堵塞毛孔。皮脂腺对雄激素敏感，激素水平升高会刺激皮脂分泌。保持面部清洁有助于减少皮脂堆积，但过度清洁反而可能破坏皮肤屏障。

毛囊皮脂腺导管角质形成细胞异常脱落会导致毛囊口堵塞，形成微粉刺。维生素A缺乏可能加重角化异常，适量补充富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜有一定帮助。避免用手挤压痘痘，防止继发感染。

痤疮丙酸杆菌等微生物在毛囊内繁殖会分解皮脂产生游离脂肪酸，引发炎症反应。表现为红色丘疹或脓疱。医生可能建议使用过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用抗菌药物控制感染。

月经周期、压力等因素会引起体内雄激素水平变化，刺激皮脂腺增生和分泌。多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能导致顽固性痤疮。保证充足睡眠、调节情绪有助于维持激素平衡。

高糖高脂饮食可能通过影响胰岛素样生长因子水平加剧痤疮。乳制品中的激素成分也可能刺激皮脂分泌。适当增加富含锌的食物如牡蛎、坚果，以及富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类可能对改善痤疮有帮助。

建议选择温和的弱酸性洁面产品，避免使用含酒精或香料的护肤品。规律作息，保证每天7-8小时睡眠。减少高升糖指数食物摄入，增加新鲜蔬菜水果比例。若痤疮持续加重或留下明显瘢痕，应及时到皮肤科就诊，医生可能根据情况开具维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物，或采用红蓝光等物理治疗方法。