眼肿了可通过冷敷、热敷、按摩、饮食调节、药物使用等方式快速消肿。眼肿通常由熬夜、过敏、感染、眼部疲劳、肾脏疾病等原因引起。

1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次10-15分钟，可有效收缩血管，减少眼部肿胀。冷敷适合急性期使用，特别是因外伤或过敏引起的眼肿。冷敷时注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。

2、热敷：用温热的毛巾敷在眼部，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。热敷适合慢性眼肿，如因长时间用眼或睡眠不足引起的肿胀。热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

3、按摩：轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角方向进行，每次5-10分钟，可促进淋巴循环，减轻眼肿。按摩时力度要轻柔，避免过度拉扯皮肤。适合因眼部疲劳或水肿引起的肿胀。

4、饮食调节：减少盐分摄入，避免高盐食物，如腌制食品、快餐等。多喝水，增加富含维生素C和钾的食物，如柑橘类水果、香蕉等。饮食调节有助于减少体内水分潴留，缓解眼肿。

5、药物使用：可使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次缓解过敏引起的眼肿。对于感染引起的眼肿，可使用抗生素眼药水如氧氟沙星滴眼液每次1-2滴，每日3-4次。药物使用需在医生指导下进行，避免自行用药。

眼肿的快速消肿方法包括冷敷、热敷、按摩、饮食调节和药物使用。冷敷和热敷适合不同原因引起的眼肿，按摩可促进淋巴循环，饮食调节有助于减少体内水分潴留，药物使用需在医生指导下进行。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行眼部放松运动，如眼球转动、眼保健操等，有助于预防眼肿的发生。